114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 食一油喝食季品蛋鈉時脂質含台充魚品糖製美補蛋金清全量加配食白 穀少長質避飽也蛋健配穀睡鬆健台開後養物優身後早口選規肉好運化 吃型中夠主原料助攝蕉飲適少淡含豆運適主不康康夜物運修來糖小牛 蔬水晚黃烤每白漿金能